2. Đồ uống có gas
Nếu bạn không muốn bị khó chịu và đầy bụng suốt chuyến bay, tốt nhất nên thay nước có gas bằng trà hoặc nước lọc. Nước uống có gas không giúp bạn tiêu hóa thức ăn nhanh tốt hơn mà chỉ góp phần gây ra chứng sưng phù và chuột rút.
3. Cà phê
Cà phê không bù nước cho cơ thể mà ngược lại, chúng khiến bạn bị mất nước. Với lời khuyên luôn uống đủ nước để thích khi với môi trường khô, lạnh trên máy bay thì cà phê không bao giờ là lựa chọn dành cho bạn. Thêm vào đó, quãng bay dài dễ khiến bạn mệt mỏi, bạn sẽ cần một giấc ngủ ngắn để nghỉ ngơi. Việc tiêu thụ cà phê trước đó sẽ ảnh hưởng không ít tới giấc ngủ của bạn.
4. Rượu
Rượu khiến bạn có cảm giác thiếu tỉnh táo, nôn nao khi lên máy bay. Đồng thời, cũng giống cà phê, rượu khiến cơ thể mất nước, sưng phù. Vì vậy, đây không thể là lựa chọn thích hợp để sử dụng trước và trong khi bay của bạn.
Khi nhai kẹo singum, bạn đang tự "bơm" thêm rất nhiều không khí thừa, dẫn tới chướng bụng, đầu hơi khó chịu. Dù nhiều người cho rằng kẹo singum có thể giúp giảm ù tai nhưng bạn có thể sử dụng nhiều động tác đơn giản hơn như nuốt nước bọt hoặc ngậm một viên kẹo thông thường.
6. Đồ ăn mặn
Ăn quá mặn không tốt cho sức khoẻ của bạn, nhất là những thực phẩm chứa nhiều muối có thể làm huyết áp tăng cao khi đi máy bay và giữ nước cơ thể.